Indah yang lemau

snap pic on the balik dari dengar Kuliah dari Ustaz Muien..malas dan lemau...rasa nak tidor je..aishhh...semoga saya dapat mengharungi hari ini dengan indah...lalalala...zzzzzzz

Monday Blues

Assalamualaikum...Good morning...pagi senin yang indah kini kunjung tiba lagi...wawawaa...kenapa kan bila kan tiba kan hari kan isnin kan orang kan selalu kan sebut kan MONDAY BLUES??...saya pelik...kenapa mengapa untuk apa sebab apa..konpius??..lalala...
adakah sebab bila malam Ahadnya terpaksa menghadkan kegoyangan kaki mengadap FB and terpaksa pulak kena gosok baju, kemas-kemas barang untuk pergi opis esok so mood yang dah tak indah itu musibah dari tak boleh nak berjimba-jimba telah terbawak ke hari isnin..so istilah MONDAY BLUES itu muncul...tadaaaaa MONDAY BLUES datang lagi...
or
adakah faktor kerja-kerja yang sememangnya bertimbun-timbun bagai nak rak kat opis terpaksa di hadapi untuk satu tempoh yang panjang (5 hari) or dalam kata lain 2 hari cuti tak cukup maaa nak release tension..maka automatic MONDAY BLUES terus menguasai diri..
or
adakah mengenangkan terpaksa mengharungi rutin harian yang membosan kan...bangun pagi>mandi>siap>sarapan>pergi kerja>jalam jem>parking tak de>kerja bertimbun>lunch>kerja bertimbun lagi> balik kerja>jalan jem>makan malam>tengok tv smbl buat kerja lagi>tido..bla bla..bla...24 7...bole gile wooo...so again MONDAY menjadi musuh yg utama sebab baru nak ikut rutin yang lain sikit time weekend dah terpaksa masuk balik lane rutin yang sama...doiii...MONDAY BLUESSSS~~~~
or
...

...
or
...

...
hahaha......
for me memang kadang-kadang rasa lemau semacam je bila hari Isnin especially kalau dah cuti lama..mood bersepai entah hilang kat mana nak cari pun tak jumpa sebab mood dah main nyorok-nyorok dengan aku...huhu...tapi sebagai seorang manusia biasa yang mak bapak nya bukan orang kaya yang ada harta bilion-bilion sampai 7 keturunan pun tak habis so terpaksa la kerja untuk mendapatkan pendapatan yang halal...ecehhhh...
so untuk mengembalikan mood tu terpaksa la menggunakan mekanism yang tersendiri untuk menyahkan MONDAY yang BLUES itu...contoh...cari balak ensem yang selalu naik komuter so bila hari isnin je leher jadi panjang sebab nak ushar mamat ensem ada ke idak tengah tido ke idak sambil senyum-senyum sendiri angau...hehe..see mamat ensem itu telah influence saya untuk bangun pagi and pergi kerja dengan penuh bersemangat...lalala
and next yang paling penting sekali bak kata pepatah "gendang gendut tali kecapi kenyang perut suka hati"...haha..seeeloknya pergi la bekfes kat tempat-tempat yang best sebelum masuk opis mengadap kerja...contoh...
tadaaaa...

makan makanan yang menyelerakan yang ibarat makanan tu memang tak pernah lagi makan dan teringin sesangat nak makan kalau tak dapat mau meleleh air liur sampai jumpa hari isnin depan nye lagi..ehh paham ke?..haha..

amalan ini telah di praktis sejak azali lagi...bila isnin je makan kat KL Sentral (sebab naik komuter kan..haha)..makan dengan hati yang gembira sambil tengok orang lalu-lalang dengan muka toya nak kejar masa sebab kena punch card..hikhik..seronok weii tengok muka sensorang..haha..tapi ada syarat nye jugak..kalau duit banyak..kalau idak duit dah sipi-sipi je tu..elok la puasa je sambil layan MONDAY BLUES...haha

14 days challenge..

haha..orang nak masuk challenge ko pun nak jugak..tapi akhirnya terima la hakikat apa yang telah terjadi...huhu...actually kat opis ni ada buat 'Nestle 14 Days Corporate Challenge'..dengan influence dari rakan sepejabat aku pun masuk jugak la...konon rugi kalau tak join ada peluang nak turunkan berat badan kan...result selepas di timbang pada 1st day challenge:and the result after 14 days challenge:

untuk lebih memahami maksud perkatan-perkataan yang berada di atas kertas ini mari saya story..hehe

BMI-Body Mass Index (nisbah antara berat dan tinggi)

BMR-Basal Metabolic Rate (jumlah tenaga yang dibelanjakan oleh badan untuk pernafasan ataupun kalori yang di bakar pada ketika tiada pergerakan yang aktif contohnya 8 jam bekerja duduk depan laptop saje..hehe)

Impedance (rintangan yang wujud dalam badan untuk arus elektrik ataupun tindakan otot sebagai pengalir arus elektrik dan tisu bertindak sebagai perintang)

Fat % (Peratusan lemak di dalam berat badan)

Fat Mass (Jumlah berat lemak di dalam berat badan)

FFM-Fat Free Mass (mana-mana tisu badan yang tidak mengandungi lemak contohnya otot, tulang, tisu, air)

TBW- Total Body Water (jumlah air yang disimpan di dalam badan)
*TBW terdiri daripada antara 50% -70% daripada jumlah berat badan. Kebiasaannya, lelaki cenderung untuk mempunyai air berat badan yang lebih tinggi daripada wanita kerana jumlah yang lebih besar otot.

Desirable Range (Julat yang sihat untuk Fat % dan Fat Mass)

haaaa...rasakan berat naik 200 g lagi..BMI naik lagi...kesimpulannya pemilik blog ni sekarang telah obes...waaaa...rasakan berat naik 200 g...walaweyhhhh...eventhough Fat Mass turun sikit TBW pon naik sikit...tapi saya gemok..uwaaaaa~~~~

Burger Pak Abu

bila balik je dari opis mesti pening sebab tak tahu nak makan apa untuk dinner...huhu...bila balik je pening...bila pening je mesti aku balik rumah...hahahaa...pengsan...LOL...tu sebenarnya sebab kemalasan yang melampau...cer kalau rajin masak ke mesti tak de jadi issue...doiii...

tapi nasib la ada Pak Abu yang tercinta...terbaik dari ladang...haha...hari ni dinner saya adalah burger buatan dari Kedai Pak Abu..tak de la pening-pening lagi...ecehhh...

texture luar yang menarik...dengan di limpahi oleh mayonis beserta kuah blackpapper and sos cili..peghhhh...terbaek3...

sebenaunya aku order Burger Oblong Ayam..tapi last-last dapat Burger Ayam je...hadoii...tapi tak pe naseb sedap gakss...makan burger sambil tengok Team Bola Sepak Malaysia lawan Thailand...huhu...congratz Malaysia...TERBAEKKK~~~

Makan di Meals Station, KL Sentral...lagi..

Sekali lagi makan di Meals Station, KL Sentral...kena pukau lagi ker?..huhu...but this time dapat snap gambar..malangnya nak fokus Meals Station's Logo tapi pak cik botak lak yang enter frame sama...hehe..

suasana di dalam Meals Station KL Sentral...Rakan terdekat Meals Station>>>Rasa Mas...my menu's selection for today...hehe...ade nampak kah?.. tadaaaa...and this is the menu...
Hot White Coffeenot to forget my favourite Keropok Lekor yang panas-panas..

sambil makan sensorang sambil tengok orang lalu lalang..hehe...ko layan tgk orang je kang komuter lari weiii...huhu..